深沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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活動報告 2017/05/23 16:35

はつらつ介護予防講座開催しました。

はつらつ介護予防講座を開催しました!!

暑い中21名参加されました。

今日の講話は『水分補給について』  

熱中症については広く知られている事であるが、実際にはどれ位の水分が必要か?

体重60Kgの場合60%が水分

つまり36Kgに当たる。その10% 3.6Kg分が欠乏すると 脱水状態

足がつっぱたり、痙攣したり。

目途として水分は1.2Lは摂取して欲しいそうです。

これからだんだん暑くなり、汗をかいたり、身体の水分は失われてしまいます。

意識して水分を摂るようにしましょう!!

講座後は体操を行いました。

『バラが咲いた』を歌いながら体操したり、脳トレなども行いました。

笑顔一杯の楽しいはつらつ介護予防講座になりました。

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