深沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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最新情報

活動報告 2017/07/26 09:28

はつらつ介護予防講座開催しました。

25日(火)にはつらつ介護予防講座を開催しました!!

12名参加されました。

今日の講話は、  『ストレッチ』  でした。 

ストレッチは毎日行ってもいいそうですが、筋トレは週2回ぐらいと話がありました。

 

ストレッチを行うポイント

①ゆっくり、じわぁ~

   →リラックスしながらやる

②息を止めない

   →笑顔でやる (*^口^*) = 力が抜けている

③毎日OK

 

講座後は体操を行いました。

ゆっくりストレッチを時間をかけて行ったり、脳トレ、筋トレを行いました。

笑顔一杯の楽しいはつらつ介護予防講座になりました。

 

次回は、8月22日(火)です。

 

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